SHINRIN-YOKU.

El Shinrin-yoku o terapia de bosque no solo nos devuelve el contacto con la naturaleza. Es capaz de reducir significativamente el estrés de cualquier persona

Shinrin-yoku es lo que en Japón se denomina adentrarse en una atmósfera de bosque. Representa una terapia para liberarse de las tensiones que ofrece la vida urbana en la actualidad. La naturaleza puede ser, en ocasiones, una buena aliada para restablecer la salud y la calidad de vida de las personas que padecen estrés a nivel laboral o personal.

El término Shinrin-yoku significa absorber la atmósfera del bosque para evitar enfermedades relacionadas con la tensión de las grandes urbes. Pensemos que estar en contacto con situaciones displacenteras es una de las causas de enfermedades a largo plazo.

La terapia del bosque o Shinrin-yoku

La terapia del bosque o Shinrin-yoku surge en el año 1982 en la Agencia Forestal de Japón como una alternativa para reducir los niveles de estrés. Justamente, es una terapia basada en los principios budistas y sintoístas que proclaman un contacto integral con la naturaleza. A través de los sentidos, la persona establece un feedback con todo el entorno natural para restablecer su paz interior.

Si bien es una terapia que ha nacido en Japón, está ganando cada vez más adeptos en el mundo. En España, se la denomina “baño de bosque”” y consiste, tal como su nombre lo indica, en recorrer la naturaleza. De este modo, el individuo logra un estado de relajación y sin haber ingerido ninguna clase de remedio. 

¿Cuáles son los beneficios de realizar Shinrin-yoku?

Investigadores de la Universidad de Chiba, dirigidos por Yoshifumi Miyazaki, se han encargado de estudiar cuáles son los beneficios de estar en pleno contacto con el bosque. A través de un biomarcador del estrés, determinaron que aquellos sujetos en contacto con ambientes urbanos presentaban mayores niveles de cortisol comparados con quienes estaban en contacto con un medio natural.

Aplicando técnicas de neurobiología, observaron que el bosque disminuye las actividades cognitivas y aumenta las relacionadas con el placer. Los árboles desprenderían compuestos volátiles beneficiosos para el sistema inmunitario, los cuales son denominados fitoncidas. Los mismos son aleloquémicos antimicrobianos que benefician sustancialmente la salud, muy utilizados en medicina holística.

“Se trata de tomarse el tiempo para notar lo que vemos, respirar profundamente, sentir el contacto con el aire, las texturas de las hojas, escuchar el viento entre los árboles, oír los pájaros”.

-Amos Clifford-

¿Cómo llevar a cabo la terapia Shinrin-yoku?

Millones de japoneses afectados por el estrés realizan la terapia de bosque cada año. Además, gracias a los diferentes centros oficiales designados por la Agencia Forestal de Japón, es muy accesible. La terapiaShinrin-yoku consiste en adentrarse en el bosque, realizando durante este periodo diversas técnicas de respiración por dos horas.

Los participantes son controlados antes y después de recibir la terapia, para verificar si hubo o no mejorías. De este modo, se comprueba de inmediato la eficacia del tratamiento, notando cambios sustanciales en el bienestar. En resumen, se puede apreciar la importancia del Shinrin-yoku en nuestra vida emocional.

Estar expuesto a la naturaleza no solamente mejora el equilibrio psíquico y el bienestar general del organismo. Además estimularía cambios en el sistema nervioso. Precisamente, influiría de manera positiva sobre la irritabilidad, la ira, la depresión, la ansiedad y la tensión.

Shinrin-yoku: reflexiones finales

En conclusión, el Shinrin-yoku es un tratamiento natural para realizar en cualquier momento de la vida. Con la debida práctica ayuda a lograr un óptimo estado de relajación. Además, el contacto con la naturaleza permite mejorar la calidad de vida y el estado emocional. Por lo tanto, respirar, sentir el viento en el rostro y avanzar sin preocuparse demasiado por nada, es uno de los pilares que hacen que Shinrin-yoku sea un éxito a nivel mundial.

“Hemos pasado el 99,9% de nuestra evolución en ambientes naturales (…). Nuestras funciones fisiológicas aún están adaptadas a esos entornos y en el día a día podemos alcanzar una sensación de bienestar si sincronizamos nuestros ritmos con los del medio ambiente”.

-Yoshifumi Miyazaki-

SALVIA BLANCA.

En muchas culturas del mundo, la salvia blanca es una planta sagrada por sus magníficas propiedades como equilibrar las energías y purificar el aire, con lo que se pueden prevenir enfermedades causadas por microbios.

A continuación te presentamos todo lo que tienes que saber sobre esta planta, sus propiedades y como usarla.

¿Qué es la Salvia Blanca?

El nombre de la salvia proviene del latín “salvare” que significa curar. Imagina entonces, cun valioso es su poder sanador.

Su nombre científico es Salvia apiana y pertenece a la familia de las lamiáceas, es una de las usadas en la medicina natural.

Se da principalmente es países de América del norte como México y USA. Es en estas tierras donde, hace cientos de años los nativos la usaban para purificar sus ambientes.

También la usaban para preparar sus alimentos y tratar enfermedades respiratorias.

Posteriormente su uso se expandió al resto del mundo, y hoy es conocida en todas las culturas.

Beneficios y propiedades de la Salvia blanca

En esta oportunidad vamos a hablarte de los beneficios de usar su aceite esencial, ya que es esta la forma más común de usarla en la actualidad.

• Antimicrobiano y antibacterial, por esto es de gran efectividad para el tratamiento de la caspa
• Antiinflamatorio y para la reducción del dolor, especialmente dolor menstrual y de cabeza
• Cuidado de la piel y reducción del acné, agrega algunas gotas a tu crema diaria
• Relajante, calma el estrés y la ansiedad. Colócalo en un difusor de aceite y recuéstate en el sofá hasta sentir sus efectos relajantes

Incienso

El humo de la salvia blanca viene usándose desde tiempos remotos por parte de los chamanes. Su sabiduría les permitió conocer y usar los beneficios de la planta para alejar las energías oscuras y purificar el ambiente.

• Desprende iones negativos que neutralizan los alérgenos del ambiente. Combate la caspa de las mascotas, polvo, moho y contaminación. De esta forma, minimiza las enfermedades causadas por estos agentes.
• Curación espiritual, se usa para aclarar la mente y resolver algunas dudas del espíritu. Libera energía positiva y limpia el aura de las personas.
• Gracias a su concentración de tuyona, tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo.
• Algunos tipos de salvia tienen estafiate, compuesto que ayuda a combatir la ansiedad y depresión.
• Libera la mente de las preocupaciones, por lo que podemos dormir mejor y vivir más relajados.
• Aromatiza los ambientes por su delicado aroma

Sahumerio de Salvia blanca

A continuación, compartimos contigo una forma de hacer el sahumerio para que te beneficies del humo de esta planta sagrada.

Materiales:

• Un montoncito de palos de salvia blanca seca
• Un recipiente de cerámica resistente para sostener la madera mientras se quema
• Cerillo o mechero
• Un abanico para dispersar el humo

Procedimiento:

Lo primero que debes hacer es liberar la mente de las preocupaciones. Recuerda que una mente aturdida representa un bloqueo para el flujo de la energía.

Piensa y concéntrate en el propósito del sahumerio. Te recomendamos enfocarte en su poder para purificar el ambiente, limpiar el aura, atraer la positividad y equilibrar las vibraciones.

Enciende la madera y agita suave con tu mano. Después que queme un poco, sopla para apagarlo, así quedara saliendo su humo sanador.

Esparce el humo por todo el espacio. También puedes pasarlo alrededor de tu cuerpo o de otra persona a la que desees librar de la negatividad.

Recuerda abrir tu corazón y enfocarte en los beneficios de este ritual.

Después que hayas terminado, deja reposar las ramas en el recipiente hasta que el humo se apague por completo.

Abre las puertas y ventanas para que circule el aire y pueda salir el humo. Asegúrate de que se apague por completo, y por ninguna razón aspires el humo mientras realizas el rituales.

Después de leer nuestro artículo, esperamos haberte ayudado a decidir se la Sabia blanca es lo que necesitas. Úsala en incienso o aceite esencial y disfruta de espacios agradables, con la energía equilibrada y buena vibra.

EL SAUCO

Se acerca el final del año. Terminamos con el celta del sáuco, que se corresponde con la letra ogham RUIS ( ru-ish) y que nos permite examianr todas las cosas que nos arrepentimos de haber hecho y, en especial, contemplamos las consecuencias y sanamos la pena de nuestra corazón. El saúco abre una nueva fase de vidad y nos recuerda la necesidad de liberar lo que ya no sirve. Para liberar errores pasados y avanzar con alegría en el corazón, enciende una vela roja y rodéala de bayas de sauco o con una imagen de saúco. Igual te apetece un pco de vino o de té de saúco. Anota las cosas que no salieron como habías previsto este año y lo que aprendista de cada una. Dibuja el símbolo ogham saúco/ruis en la parte superior de la lista. Entiérralo y, a medida que se mezcle con la tierra con tus remordimientos, se disiparán y tu corazón sanará. Saúco de bayas rojas, calma mis inquietudes. Me quedo ahora más sabio y lejos destierro los pesares. NAMASTE.

EL ROBLE.

EL ROBLE:

El roble se corresponde con la letra OGHAM DUIR ( DUER) y simboliza la fuerza y la resistencia y era un poderoso símbolo espiritual para los celtas. El mes del roble marca el final del reino del Rey Roble; es un buen momento para tirar lo viejo y dar bienvenida a lo nuevo. El mes del roble ( julio) esblece el contacto con las dríadas del roble, que te guiarán para cruzar ala puerta del cambio y aceptar tu propia fuerza. Alrededor de una vela verde, esparce hojas de roble, belloras u otra s cosas que representen al roble . Cuando te comuniques con el roble, pasa por escrito todos los mensaje que recibas mientras estés en ese reino a fin de felfexionar sobre ellos después. En este hechizo, visualiza un podersos roble con una puerta mágica abriéndose en el tronco. Entra y siente cómo te llenas con el poder del roble . empieza por prender una vela y luego repite tres veces:

Por el poder del roble, en este tiempo de cambios, convierto mis miedos en fuerza a la vez que cruzo el umbral. Encuentro el poder en mi propio centro.

EL ALISO.

EL ALISO.-

El aliso se corresponde con la letra OGHAM FEARN ( fairn ) y nos susurra cosas de nuestro maestro interior u oráculo y soporta el puente hacia nuestro subsconciente. Su madera, utilizada para hacer escudos , se asocia con el héroe y oráculo celta BRAN el BENDITO. El aliso proporciona abrigo ante las influencias emocionales y nos permite ver con claridad las cosas que hemos pasado por alto. Cuando tengas una pregunta, pide al aliso orientación espiritual interior. LLena un vaso con agua y, antes de irte a dormir, sostén el vaso ante tí y hazte la pregunta. Ten papel y lápiz a mano para anotar tus ueños cuando despiertes; la respuesta a tu pregunta debería haberse revelado. Con un dedo , dibuja el símbolo fearn del aliso en el vaso y tomate el agua despues de haberla alzado. Repite esto tres veces:

Aliso, guía de poder, dame intuición esta noche, bendito BRAN, descendiente del aliso muéstrame el sabio que tengo dentro.

NAMASTE.

EL SAUCE.

EL SAUCE:

El Sauce se corresponde con la letra ogham SAILLE ( SHAILU ). Las raices del sauce se hunden profundamente en las emociones y los poderes de adivinación. El sauce se asocia estrechamente con al energía de la LUNA y de la diosa. Le puedes pedir al sauce que cargue y bendiga tus herramientas de adivinación como tu mazo de TAROT, tu bola de cristal, las runas, el juego agham, etc. durante el mes del sauce. Guarda tus herremientas favoritas de adivinación dentro de un cesto de sauce; se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de artesanía. Cada lunes por la noche, saca el cesto fuers y siéntate con el debajo de un sauce. Visulaiza que la energía del árbol incide sobre tus herramientas y las llena del poder de la diosa. Cuando te parezca que ya se ha realizado, da las gracias al árbol, déjale un presente, por ejemplo un cristal, una moneda, un cono de fertilizante … Prueba este hechizo durante el proceso de encantamiento de tus herramientas.

  Sauce, préstame tus vibraciones, bendice estas herramientas de adivinación y guía mi corazón para que te pueda ver todo lo que me puede mostrar.

FRESNO.

FRESNO:

El fresno se correponde con la letra ogham NIUN ( niun ), que nos indica que es hora de pasar a la acción y transformar nuestra situación. El fresno es la madera dura utilizada para confeccionar mangos de herramientas y bates de béisbol y una de las maderas empleadas por los celtas para las lanzas. El fresno representa el poder de manifestar el cambio por la acción decicisiva y poderosa. Para trabajar con la energía del fresno, raspa con papel de lija fino una pequeña cantidad de polvo en un viejo bate besibol o del mango de fresno de una herramienta y espolvoréalo sobre una vela plana. Puedes usar cualquier cosa de fresno, pero las herramientas y el equipo deportivo tienen esa vibración añadida de hacer cosas. Graba el símbolo en una vela. Visualizate pasando a la acción para consguir tus metas, superando cada reto con éxito y repite:

Fresno, otórgame fuerza,m poder intenso y enérgico. Supero los obstáculos y paso a la acción.

EL SERBAL DE LOS CAZADORES.

El serbal de cazadores es un árbol que siempre vigila y que se corresponde con la letra ogham luis ( luish). Es un símbolo de protección y defensa, está consagrado a la dios Brigit y se asocia con la energía y el fuego del dragón. El serbal nos enseña a ser cosncientes de lo que nos rodes, a no dejarnos engañar o hechizar y mantener el discernimiento sobre nosotros mismos. Puede asegurarte la protección del serbal colocando parte o todo lo que se describe a continuación en una bolsita roja: bayas, corteza, madera u hojas de serbal, o una imagen del árbol, de un dragón, cuentas de vidrio rojo con una pequeña estrelal pintada en cada uno. Dibuja el símbolo luis en una bolsita y encienda una vela roja. Puedes llevar la bolsita como protección o colgarla a cierta altura en tu casa cargándola con el canto siguiente:

Serbal, trae tu luz de fuego, escudo psíquico de fuerza y poder. No veo obstáculo en mi camino. Sin apuros llega lo que tiene que llegar.

NAMASTE.

EL ROBLE.

EL ROBLE:

El roble se corresponde con la letra OGHAM DUIR ( DUER) y simboliza la fuerza y la resistencia y era un poderoso símbolo espiritual para los celtas. El mes del roble marca el final del reino del Rey Roble; es un buen momento para tirar lo viejo y dar bienvenida a lo nuevo. El mes del roble ( julio) esblece el contacto con las dríadas del roble, que te guiarán para cruzar ala puerta del cambio y aceptar tu propia fuerza. Alrededor de una vela verde, esparce hojas de roble, belloras u otra s cosas que representen al roble . Cuando te comuniques con el roble, pasa por escrito todos los mensaje que recibas mientras estés en ese reino a fin de felfexionar sobre ellos después. En este hechizo, visualiza un podersos roble con una puerta mágica abriéndose en el tronco. Entra y siente cómo te llenas con el poder del roble . empieza por prender una vela y luego repite tres veces:

Por el poder del roble, en este tiempo de cambios, convierto mis miedos en fuerza a la vez que cruzo el umbral. Encuentro el poder en mi propio centro.

 

EL ALISO.

EL ALISO.-

El aliso se corresponde con la letra OGHAM FEARN ( fairn ) y nos susurra cosas de nuestro maestro interior u oráculo y soporta el puente hacia nuestro subsconciente. Su madera, utilizada para hacer escudos , se asocia con el héroe y oráculo celta BRAN el BENDITO. El aliso proporciona abrigo ante las influencias emocionales y nos permite ver con claridad las cosas que hemos pasado por alto. Cuando tengas una pregunta, pide al aliso orientación espiritual interior. LLena un vaso con agua y, antes de irte a dormir, sostén el vaso ante tí y hazte la pregunta. Ten papel y lápiz a mano para anotar tus ueños cuando despiertes; la respuesta a tu pregunta debería haberse revelado. Con un dedo , dibuja el símbolo fearn del aliso en el vaso y tomate el agua despues de haberla alzado. Repite esto tres veces:

Aliso, guía de poder, dame intuición esta noche, bendito BRAN, descendiente del aliso muéstrame el sabio que tengo dentro.

NAMASTE.